Профилактические гимнастики
Упражнения для глаз
Комплекс № 1
- Глаза крепко зажмурить на 3-5 сек. Повторить 5-6 раз.
- Быстро моргать в течение 15 сек. Повторить 3-4 раза.
- Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты
Комплекс № 2
- Сосредоточить свой взор на указательном пальце вытянутой прямо перед собой левой руки. Сгибая руку в локтевом суставе приближайте постепенно указательный палец к носу, не отводя взора от кончика пальца. Повторить 5-6 раз.
- Круговые движения глаз – вращение ими влево, вверх, вправо, вниз, а затем – вправо, вверх, влево, вниз.Повторить 3-4 раза в каждую сторону
Источник: http://doshvozrast.ru/ozdorov/gimnastika06.htm